Czuję, więc żyję. Przewodnik po trudnych emocjach

„Emocje to kompas... który niekiedy długo czeka schowany w najniższej szufladzie, zanim nauczymy się z niego korzystać. Przykładowo złość (która już przez samą nazwę ma złą prasę) może dodawać nam energii i pchać nas do działania. I niekoniecznie muszą to być kompulsywne porządki – dzięki niej możemy powiedzieć „nie” albo aktywnie zawalczyć o ważne dla nas sprawy.

Albo zazdrość. Ileż razy jej się wstydziliśmy! To emocja niewygodna, uwierająca niczym kamyczek w bucie, a przecież przypomina nam o ukrytych potrzebach
i niespełnionych marzeniach.
 Zyskujemy wewnętrzną siłę, gdy uczymy się obchodzić z naszymi emocjami. To one informują nas o niebezpieczeństwach, prowadzą ku spokojowi ducha, pozwalają żyć w pełni i pogłębiać nasze relacje. Pod warunkiem, że wiemy, jak emocje odczytywać i regulować, by czerpać z nich mądrość i korzystać z ich siły do twórczej przemiany życia.

Wierzę, że poprzez zrozumienie samych siebie i dobroć dla siebie stajemy się lepszymi także dla innych. I gdy jesteśmy coraz bliżej siebie, łatwiej budujemy bliskie i trwałe więzi z innymi: z życiowymi partnerami, dziećmi, przyjaciółmi. Dlatego pracuję jako coach, prowadzę warsztaty i piszę”

- Małgorzata Rybak: coach CCA, absolwentka Szkoły Trenerów Biznesu i Szkoły Coachów Akademii SET,
słuchaczka studiów podyplomowych w Wielkopolskiej Szkole Psychoterapii Gestalt, malgorzata-rybak.pl.

„To książka o tym, że emocje – wszystkie, bez wyjątku – chcą nam służyć. Małgorzata Rybak pokazuje, że mamy w sobie bardzo skomplikowany mechanizm regulacyjny, pełen sygnałów i sprzężeń zwrotnych. Pomaga czytelnikowi nauczyć się lepiej go rozumieć i bardziej
 świadomie z niego korzystać.

Autorka zabiera nas w podróż, pokazując, że pomiędzy blokowaniem dostępu do emocji (by nie czuć związanego z nimi dyskomfortu) a impulsywnym podążaniem za nimi jest jeszcze trzecia droga. Droga życia w pełni. Na niej emocje są parametrami, które bierzemy pod uwagę, podejmując decyzje, lub drogowskazami, które kierują nas ku naszym potrzebom.


Nasze dziecięce doświadczenia nie zawsze wspierały nas w rozumieniu siebie i tego, co czujemy. Dobra wiadomość jest taka, że nigdy nie jest za późno, by się tego uczyć. Czuję, więc żyję to podróż z doświadczoną, cierpliwą i życzliwą przewodniczką. Polecam!”

- Gosia Stańczyk, psycholog

„Autorka w niezwykle czuły a jednocześnie przystępny i rzetelny sposób objaśnia meandry emocji, co może pomóc czytelnikowi w ich lepszym rozpoznawaniu i rozumieniu a tym samym bardziej uważnym i świadomym życiu”

- Jacek Jokś, Master Certified Coach ICF, superwizor coachingu, psychoterapeuta Gestalt.

„Tę książkę napisała mądrość i wielka czułość Autorki. Małgosia Rybak prowadzi czytelnika trudną, ale pewną drogą powrotu do samego siebie. To nie jest łatwa podróż, ale warto iść wytrwale, bo na jej końcu czeka na Czytelnika ukojenie w ramionach Miłości”

– Anna Hazuka, dziennikarka, publicystka, autorka bestselerowej książki „Druga”.